天气一热，孩子的胃口容易变差，加上高温环境下细菌繁殖加快，夏季也是肠胃问题的高发期。饮食上多花点心思，孩子的身体才能棒棒的。

吃得清淡一点，肠胃负担小一点。夏天饮食宜清淡，少油腻、少煎炸。多给孩子吃新鲜的蔬菜瓜果，比如冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、西瓜等，水分足又清热解暑。主食可以适当搭配绿豆粥、小米粥、荷叶粥，既容易消化又能补充水分。优质蛋白不能少，鱼肉、虾仁、鸡肉、豆腐、鸡蛋都是不错的选择，做法上多蒸煮、少红烧。冰箱不是“保险箱”，食物卫生要把好关。夏天细菌繁殖快，食物容易变质。冰箱里拿出来的熟食一定要彻底加热再吃；凉拌菜最好现做现吃，不要隔夜；切水果的砧板和刀具要生熟分开。带孩子外出时，尽量不买路边摊的熟食和敞开摆放的凉菜。饭前便后、外出回家，一定带着孩子用肥皂认真洗手，这是预防病从已入最简单也是最有效的一招。冷饮虽解暑，孩子的肠胃受不了。冰激凌、冰镇饮料、冰西瓜，这些“透心凉”的食物对孩子的脾胃是很大的刺激，容易引发腹痛、腹泻，长期贪凉还会影响消化功能。冰激凌偶尔吃一点解解馋可以，不要每天吃；水果从冰箱拿出来后放至室温再给孩子吃；鼓励孩子喝温水、常温的绿豆汤或酸梅汤来解暑。不想吃饭别硬喂，巧用方法调胃口。夏大孩子食欲下降是正常的生理现象，家长不用太焦虑，更不要追着喂。可以少食多餐，在三餐之间加一顿水果或酸奶；把食物做得色彩丰富、造型可爱，增加孩子的进食兴趣；饭前不要给孩子吃零食和甜饮料，保持适度的饥饿感，正餐会吃得更香。

守好饮食关，让孩子肠胃舒服，整个夏天才更有活力。