五月，是春未夏初的过渡期，气温像“过山车”，早晚微凉、中午偏热。这个时节，孩子的穿衣和饮食需要格外用心。

在穿衣方面，可以记住“三暖二凉”的原则。肚子暖，能保护脾胃，避免着凉拉肚子；脚暖，俗话说“寒从脚起”，脚部神经末梢丰富，要穿上透气的小棉株；后背暖，可以准备一件小马甲，方便在幼儿园随时穿脱。同时，头部要凉，头部散热占身体很大比例，不要过早戴厚帽子；心胸要凉，厚重的衣服压在胸口会影响呼吸和心脏功能，请给孩子穿透气、吸汗的纯棉衣物，并准备一件薄外套放进书包，老师会根据活动量和气温提醒孩子增减。

饮食上，告别春季的“清淡温补”，逐步向夏季的“清润解暑”过渡。孩子新陈代谢加快，容易出汗、口干。可以多给孩子喝水，少量多次补充水分。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，比如小黄瓜、香茄、冬瓜、西瓜等，它们富含水分和维生素。多补充优质蛋白，如鱼、虾、蛋、奶，少吃肥腻和辛辣的食物，以免助热生火。可以适当煮些绿豆百合粥、红豆薏米汤，既能解渴，又能健脾祛湿。注意食物卫生，气温升高，细菌容易滋生，隔夜饭菜尽量不给宝宝吃，瓜果要彻底洗净。

帮助孩子平稳度过换季期，从一穿一吃开始，家园携手共同守护孩子的健康。