五月的阳光温柔不灼人，正是带孩子走出家门，散撒撒欢运动的好时节。不过在享受户外时光的同时，安全防护也要同步跟上。

每天保证充足的户外活动时间，多带孩子到公园、小区广场跑一跑、跳一跳、晒晒太阳，能帮助身体合成维生素 D，促进钙吸收，增强骨骼技力。可以和孩子玩追逐游戏、拍皮球、骑平衡车，锻炼大肌肉力量和身体协调性。

运动前请做好三件事：运动前带孩子做简单的拉伸，扭扭腰、转转手腕，避免突然跑跳拉伤肌肉。运动中及时帮孩子擦汗，少量多次补水，不要等渴了才喝。运动后摸摸后背，如果衣服汗湿了要马上更换，避免吹风着凉。

防蚊虫叮咬要提前准备：五月蚊虫开始活没，带孩子去草地、树荫下玩之前，可以先给儿童驱蚊液或贴上防蚊贴。穿浅色的长袖长裤是最有效简单的防护。回家后检查一下手臂、小腿是有没有红包，万一被叮咬，用肥皂水冲洗后涂上止痒膏。帮孩子剪短指甲，可不要抓破皮哦。

防晒也不能忽视：孩子皮肤娇嫩，中午前后紫外线较强，尽量避免长时间暴晒。可以用一顶宽檐遮阳帽，穿轻薄透气的长袖，或涂抹儿童专用防晒霜。

让孩子在阳光下自由奔跑，也在我们的呵护中平安长大。